4.在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

這個(gè)減肥餐是最為廣泛流傳的，也是我試過的減肥最快的方法，3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說，jms大概都能理解，首先是饑餓難耐、頭暈?zāi)垦?，其次是果酸對腸胃非常刺激，再有就是一旦停止就會反彈，除非一直這么吃，但是誰受的了呢，3天我就營養(yǎng)不良了。所以我不建議大家用此方法，畢竟健康才是最重要的。

二、3日蜂蜜減肥餐

1.第一天早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜