下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2.第二天早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，

下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

3.第三天早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，

下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數(shù)，我通過這個方法曾經(jīng)3天瘦4斤，夠快吧，但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受，而且有害健康，所以我一樣不推薦這種減肥法。

三、3日即食酵母粉減肥餐

1.早餐將10g即食酵母粉加入豆?jié){中，拌勻食用，外加蘋果一個。

2.午餐將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用，也可以加一個蘋果。

3.晚餐10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。

食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片，可根據(jù)自己的口味調(diào)配，連續(xù)3天按照以上食譜進食。

這個減肥食譜，雖然不像前兩種效果那么快，4天減了2斤，但它是目前我用過的既營養(yǎng)、又有效，性價比最高的食譜了，并且可以長期使用，我現(xiàn)在連續(xù)食用半個月了，體重減輕了6斤，因為即食酵母粉不僅有瘦身的功效，還有補充體力、調(diào)節(jié)腸胃、美容等功效。