煮飯加點(diǎn)醋 米飯更松軟健康
導(dǎo)讀：米飯不加調(diào)料另一方面，盡量不要在米飯當(dāng)中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利控制血壓和預(yù)防心血管意外。
健康米食一日食譜推薦：
早餐：黃瓜三文魚(yú)紫菜飯卷4個(gè)，牛奶1杯，柑桔2個(gè)
午餐：燕麥黑米白米飯，木耳炒黃豆芽，清蒸魚(yú)，紫菜番茄雞蛋湯
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早餐：黃瓜三文魚(yú)紫菜飯卷4個(gè)，牛奶1杯，柑桔2個(gè)
午餐：燕麥黑米白米飯，木耳炒黃豆芽，清蒸魚(yú)，紫菜番茄雞蛋湯
吃紫菜100克，熱量35千卡
相當(dāng)于修建房屋6分鐘消耗的熱量...
吃胡蘿卜100克，熱量37千卡
相當(dāng)于跆拳道4分鐘消耗的熱量...
吃蘿卜100克，熱量15千卡
相當(dāng)于草地保齡球5分鐘消耗的熱量...
