很多選擇夏季減肥的人都不想節(jié)食，也懶得去運(yùn)動(dòng)，這時(shí)就可以調(diào)整飲食來(lái)減肥。那吃哪些食物減肥呢？不妨來(lái)試試水果沙拉吧，美容又可瘦身哦。

1、草莓鮮果沙拉

材料草莓若干，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃。香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用。蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

2、四色果香沙拉

材料櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁。

功效櫻桃有很高的藥用價(jià)值，能夠溫腸通便。葡萄可以幫助肝臟排毒。荔枝不但可以補(bǔ)腎，還可以加速腎臟的廢物代謝。檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。