4、叉腰側(cè)點(diǎn)步雙手握拳駕于腰間，右腳向外點(diǎn)出一大步，屈左膝，身體稍向左轉(zhuǎn)，但臉朝前，然后換邊。

冬天近了，你身上的贅肉是不是還依然存在呢?如果你想在這個(gè)冬季成功瘦下來，不如跟著跳以下的健美減肥操吧。很有效哦，還等什么跟著做吧。

5、v步?jīng)_拳左腳向左前方邁出一步，雙手握拳向同一方向前沖出。手腳收回后換另一側(cè)。

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6、側(cè)身沖拳雙手握拳于腰際，右腳向外點(diǎn)一大步，沖拳時(shí)右手沖向左側(cè)上方，然后換邊。

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7、踏步繞腕踏腳經(jīng)踏步調(diào)整后，雙手假想握著一根繩做跳繩動(dòng)作。