8款健康減肥食譜入秋最享瘦
導(dǎo)讀：保健功效白蘿卜能幫助消化，含有豐富的維他命a等營(yíng)養(yǎng)素，可以消積減肥利水消腫去除多余脂肪，但因?yàn)樗岳洌贿m合過(guò)度食用，所以要酌量利用此道料理。
大蒜粥
材料紫皮大蒜50公克、米100公克、薑絲少許、高湯5杯、鹽、麻油適量
做法
1、紫皮大蒜，去皮后洗凈。白米洗凈，加入高湯一起煮成粥。
2、加入蒜頭一起煮熟，加入鹽、薑絲及麻油，再煮約五分鐘即可。
保健功效大蒜粥清淡爽口，夏天吃相當(dāng)開(kāi)胃。蒜頭具有抗菌的效用，含有大蒜素的成分，不但可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，還能降低血壓、膽固醇等，可以達(dá)瘦身效果，適合經(jīng)常食用。
禁忌胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。
冬瓜瘦身雞湯
材料雞胸肉200公克、黨參3公克、黃耆3公克、帶皮冬瓜200公克、黃酒2大匙、鹽適量
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