45。糖尿病飲食瘦身法

糖尿病患者通常會略胖，醫(yī)生會建議他們按特定的減肥餐單進食。因此，減肥人士可依照糖尿病患者的減肥餐單進食，這些餐單不但以蔬菜為主，而且所含鹽分、糖分及脂肪不多，長期依照進食，對身體亦無害處。

46。吃肥肉瘦身法

采用者要多吃肥肉，因為這樣會影響食欲，從而減低攝食熱量。不過，專家指出此種方法會引致營養(yǎng)不良，造成腹瀉脫水。

注意事項若平日極愛吃肥肉的人士，因腸胃已適應(yīng)吸收肥肉的熱量，故若采用此減肥方法，反而因多吃了肥肉以致更為肥胖。