39?？蓸?lè)瘦身法

早、午餐保持一般飲食習(xí)慣，晚餐則以1罐健怡可樂(lè)代替正餐。由于可樂(lè)中的碳酸可使腹中充滿(mǎn)氣體，使人有飽肚的感覺(jué)，而不想進(jìn)食。

注意事項(xiàng)當(dāng)然可樂(lè)的糖分及熱量都不低，多飲也會(huì)致肥，而且可樂(lè)本身基本無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。

40。黃豆粉可可瘦身法

黃豆粉是指黃豆炒過(guò)后磨制而成的粉末，含大量食物纖維。此外，由于黃豆粉本身帶有少許甜味，可令味道更吸引。每杯黃豆粉可可約含100千卡的熱量，在晚餐前飲用，不但能降低食量，亦能利用其中的黃豆?fàn)I養(yǎng)素彌補(bǔ)身體不足的養(yǎng)分。

注意事項(xiàng)可可飲品中應(yīng)盡量少糖。

41。低碳水化合物餐瘦身法

很多人認(rèn)為太甜及淀粉質(zhì)食物會(huì)刺激胰島素分泌，增加脂肪。因此，想減肥瘦身的人士都會(huì)戒吃飯、面、面包等含大量碳水化合物的食物，同時(shí)增加進(jìn)食含豐富蛋白質(zhì)的食物。

注意事項(xiàng)人的體重會(huì)隨著卡路里攝取量下降而減低，但事實(shí)上攝取過(guò)量蛋白質(zhì)同樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪留在體內(nèi)，身體依舊會(huì)肥胖。