32.喝醋瘦身法

醋含有氨基酸，能促進(jìn)消耗體內(nèi)過多脂肪并轉(zhuǎn)成能量，加強蛋白質(zhì)和醣類的代謝，減肥者只須持續(xù)每天喝一定分量的醋，一個月約可減掉6至12磅。

注意事項這種飲食方法雖然不傷身，但倘若只喝醋而不控制飲食習(xí)慣，促進(jìn)消化而令身體吸收更多熱量，體重反而增加。要注意胃下垂或腸胃有問題的人士不宜采用此減肥法，以免傷及腸胃。

33.黃豆牛奶瘦身法

黃豆粉有豐富的纖維，所以若將黃豆粉放入牛奶中溶開飲用，能有效消除便秘及水腫，減輕體重。每天早餐前及臨睡前都喝1杯，持續(xù)進(jìn)行才可見效。

注意事項混合后的黃豆牛奶宜盡快飲用，不宜預(yù)早混合保存，以免牛奶變質(zhì)。另外宜用脫脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。