不過，個人覺得這樣減得有點過快，可能對身體不好，如果不急就慢慢來吧~

結合我們兩個的經歷，再考慮自己的情況，趕緊給自己制定一份屬于自己的土豆減肥食譜吧。要漂亮就馬上行動，從下一刻開始蛻變。

吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，天天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。

土豆中的蛋白質在營養(yǎng)價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養(yǎng)素，如碳水化合物、vb、vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。

土豆已是世界性的價廉減肥“良藥”。1988年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。

1989年以來，意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯(lián)等國也先后創(chuàng)建了土豆食療餐廳30多家。中餐用土豆作主食的還不多，多數(shù)人是當菜吃。為了減肥，就應以土豆當飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅。