４、晚餐

冬季減肥食譜的晚餐，也應該清淡一些。吃到七八分飽的樣子，就可以了。但是，絕對不可以在飯后，又吃其他的零食。

５、睡前

睡前，一個小時之內，不要吃東西，不要喝茶，以免影響睡眠質量。 幾個比較好的冬季減肥食譜

冬季減肥食譜的總體安排，已經(jīng)說完了?，F(xiàn)在，就說說幾個比較好的冬季減肥食譜吧：

１、第一個食譜

早餐：脫脂牛奶一杯，烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆；

午餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚，水煮青菜各一份；

晚餐：晚餐可以自配，但是食用淀粉類和肉類，應該少吃一些。