冬季減肥推薦食譜：香甜水果羹

食材：蘋果一個，菠蘿四分之一個，梨一只，藕粉一包，冰糖少許，葡萄干枸杞一把

做法：各種水果切丁，枸杞放入水中浸泡至軟。

鍋內(nèi)倒入400毫升左右的水，煮開后，加入先前切好的水果丁和冰糖。攪拌悶煮直到煮開。

加入藕粉，攪拌均勻，撒上葡萄干和枸杞。一道美味營養(yǎng)又能消脂減肥的水果羹就出爐了。

小貼士：水果可以根據(jù)自己的喜好轉(zhuǎn)換，但最好是硬質(zhì)水果否則容易煮爛，這道水果羹非常適合喜歡甜品但又苦于減肥的女生們。 三、足量蛋白質(zhì)為冬季減肥更有持久力

雖說蔬菜水果是冬季減肥的主力軍，但并不是不能攝取肉類，適當(dāng)?shù)闹竞偷鞍踪|(zhì)的攝入，不但能幫助我們在冬季抗寒取暖，更是我們減肥路上的助推器，有研究表明，適量的脂肪能加速新陳代謝，燃脂效果更加明顯；而對于女性而言，在經(jīng)期多攝入一些肉類，才不至于讓健康受到威脅。對于減肥的女性來說，魚肉和蝦無疑是最佳蛋白質(zhì)的來源。