夏日炎炎，每一個愛美的女士既想擁有曼妙的身材，又想吃到最“瘦”而又營養(yǎng)的食物，下面的養(yǎng)生粥，絕對是您的不二選擇，讓您飽口福，夠養(yǎng)生。步驟/方法1

1、脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用?！峨S息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素c、b1、b2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。本粥除體虛面色不悅之人食用外，平素健康之人常喝此粥，也有防皺除皺的作用。

2、燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤谩Ｑ帑溣纸杏望湣⒙阊帑?，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。