預(yù)防心血管疾病走出健康
導(dǎo)讀：通緝汽車(chē)甲醛污染物長(zhǎng)期以來(lái)，很多醫(yī)生告誡心肌梗塞病人盡量少活動(dòng)，以減少心律失常心臟停跳心臟破裂的風(fēng)險(xiǎn)，病人和家屬便以為心梗后臥床休息時(shí)間越長(zhǎng)越好，活動(dòng)越少越好。
在步行鍛煉時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，開(kāi)始走10分鐘，歇一下，再進(jìn)行30~40分鐘，再休息一陣，最后在“靶心率”的強(qiáng)度下持續(xù)20~30分鐘。運(yùn)動(dòng)總量每次應(yīng)在3公里或30分鐘以上，一周最少運(yùn)動(dòng)5次，若運(yùn)動(dòng)間歇超過(guò)3～4天，則效果就會(huì)打折扣。一路上應(yīng)避免迎著大風(fēng)、上下臺(tái)階和爆發(fā)用力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)備應(yīng)急藥物
心血管疾病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)隨時(shí)攜帶應(yīng)急藥物。運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓會(huì)上升，高血壓患者應(yīng)該用藥物將血壓控制在正常水平。糖尿病患者進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，注意調(diào)整胰島素和口服降糖藥的用量，如果血糖高于14mmol/l的情況下不要運(yùn)動(dòng)。
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