相信很多人都有這樣的經歷哦?？匆槐咎貏e容易讓人晦澀又無趣的書，不知不覺的你就會打哈欠。自己每次看馬克思注意哲學的時候，都特別的困~~~效果怎么樣，自己試試才知道~~~

心寬體胖的人睡眠質量都會很好，如果你有煩心的事情，就要學會自己給自己一些積極樂觀的心里暗示。讓自己別那么焦慮和緊張，這樣才有利于入睡。注意事項

睡眠是養(yǎng)生之本，如果有很嚴重的睡眠問題，還請咨詢醫(yī)師。

以上經驗，只是自己的一些嘗試，關鍵是找到合適自己的方法，要對癥下藥，學會自我調節(jié)哦

不要開著燈睡覺，也不要蒙著頭睡覺。