經(jīng)期如何減肥：生理期前

生理期前幾天，開始四肢水腫，腰酸、腹部悶脹，脾氣也莫名的暴躁。快動(dòng)手沖泡以下幾道簡(jiǎn)單的熱飲，幫你消腫退火、消除血淤，讓體內(nèi)臟血順利排出！

陳皮菊花茶

陳皮味苦、性溫，具有調(diào)氣健脾的效果，還能治療月經(jīng)來臨前腹部脹悶的癥狀。菊花味甘苦性微寒，有清熱解毒的功效，可以趕走經(jīng)前莫名的煩躁感喔！

材料（1人份）：菊花10朵、陳皮10g、熱水200c.c.。

作法：菊花加熱水泡3分鐘，加上陳皮燜出味道即可。

提示：菊花應(yīng)選擇花朵完整、氣味清香的較佳！