蘋果藍(lán)莓

(較大寶寶食物)

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蘋果藍(lán)莓（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量62(千卡)
葉黃素43(微克)
葉酸3(微克)
多不飽和脂肪酸0.073(克)
單不飽和脂肪酸0.019(克)
碳水化合物16.6(克)
胡蘿卜素22(微克)
玉米黃質(zhì)6(微克)
維生素B1(硫胺素)0.018(毫克)
維生素K9(微克)
維生素E0.27(毫克)
維生素A(視黃醇)2(IU)
維生素C13.9(毫克)
膳食纖維1.8(克)
蛋白質(zhì)0.2(克)
脂肪0.2(克)
維生素B2(核黃素)0.043(毫克)
膽堿3.2(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.103(毫克)
維生素B5(泛酸)0.164(毫克)
水分82.8(克)
糖分8.83(克)
鈉鹽1(毫克)
鈣5(毫克)
鐵0.4(毫克)
鎂3(毫克)
磷7(毫克)
鉀65(毫克)
鈉1(毫克)
鋅0.04(毫克)
銅0.057(毫克)
硒400(微克)

蘋果藍(lán)莓的營養(yǎng)成分查詢：100克蘋果藍(lán)莓的熱量含量62千卡，100克蘋果藍(lán)莓的葉黃素含量43微克，100克蘋果藍(lán)莓的葉酸含量3微克，100克蘋果藍(lán)莓的多不飽和脂肪酸含量0.073克，100克蘋果藍(lán)莓的單不飽和脂肪酸含量0.019克，100克蘋果藍(lán)莓的碳水化合物含量16.6克，100克蘋果藍(lán)莓的胡蘿卜素含量22微克，100克蘋果藍(lán)莓的玉米黃質(zhì)含量6微克，100克蘋果藍(lán)莓的維生素B1(硫胺素)含量0.018毫克，100克蘋果藍(lán)莓的維生素K含量9微克，100克蘋果藍(lán)莓的維生素E含量0.27毫克，100克蘋果藍(lán)莓的維生素A(視黃醇)含量2IU，100克蘋果藍(lán)莓的維生素C含量13.9毫克，100克蘋果藍(lán)莓的膳食纖維含量1.8克，100克蘋果藍(lán)莓的蛋白質(zhì)含量0.2克，100克蘋果藍(lán)莓的脂肪含量0.2克，100克蘋果藍(lán)莓的維生素B2(核黃素)含量0.043毫克，100克蘋果藍(lán)莓的膽堿含量3.2毫克，100克蘋果藍(lán)莓的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.103毫克，100克蘋果藍(lán)莓的維生素B5(泛酸)含量0.164毫克，100克蘋果藍(lán)莓的水分含量82.8克，100克蘋果藍(lán)莓的糖分含量8.83克，100克蘋果藍(lán)莓的鈉鹽含量1毫克，100克蘋果藍(lán)莓的鈣含量5毫克，100克蘋果藍(lán)莓的鐵含量0.4毫克，100克蘋果藍(lán)莓的鎂含量3毫克，100克蘋果藍(lán)莓的磷含量7毫克，100克蘋果藍(lán)莓的鉀含量65毫克，100克蘋果藍(lán)莓的鈉含量1毫克，100克蘋果藍(lán)莓的鋅含量0.04毫克，100克蘋果藍(lán)莓的銅含量0.057毫克，100克蘋果藍(lán)莓的硒含量400微克

蘋果藍(lán)莓GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評價(jià)：