奶白醬＆奶白醬蘆筍三文魚拌面-寶寶輔食的熱量和減肥功效
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| 奶白醬＆奶白醬蘆筍三文魚拌面-寶寶輔食熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 無鹽黃油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 總量 | 464克 | 奶白醬＆奶白醬蘆筍三文魚拌面-寶寶輔食熱量/卡路里1624千卡 | |||
 熱量1624千卡，相當(dāng)于越野滑雪116分鐘消耗的熱量...840 | |||||
奶白醬＆奶白醬蘆筍三文魚拌面-寶寶輔食的做法共5個步驟
食材主料/輔料
無鹽黃油（適量）、面粉（適量）、奶酪（適量）、母乳或配方奶（適量）
1/5. 準(zhǔn)備原料，面粉適量就行
2/5. 融化黃油后，放入面粉，小火不聽攪拌
，攪勻面粉后，加入母乳或配方奶，繼續(xù)不停攪拌至濃稠，放入奶酪，攪拌融化就好了
3/5. 做好的奶白醬可以冷凍保存
4/5. 奶白醬蘆筍三文魚拌面
5/5. 三文魚蒸熟碾碎，蘆筍焯水后蒸熟切沫，用奶白醬拌勻，再拌上煮好的寶寶面
食材功效信息
無鹽黃油的熱量717千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有均衡營養(yǎng)、促進(jìn)身體發(fā)育、加飽腹感等功效；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有和血、益腎、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
奶酪的熱量85千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有補鈣、促進(jìn)胃腸蠕動、保護(hù)眼睛等功效；與菠菜、羊肉、萵筍相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶白醬＆奶白醬蘆筍三文魚拌面-寶寶輔食熱量1624 千卡
- 脂肪86.81 克
- 蛋白質(zhì)17.85 克
- 碳水化合物67.36 克
- 鈉95 毫克
- 鈣209 毫克
- 鐵0.12 毫克
- 鉀288 毫克