吳郭魚

( wú guō yú )

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簡介吳郭魚俗稱非洲鯽魚，屬種鱸形目、鱸形亞目、鱺魚科、羅非魚屬。羅非魚是一群中小型魚類，它的外形、個體大小有點類似鯽魚，鰭條多棘似鱖魚。羅非魚屬廣鹽性魚類，海、淡水中均中生存;羅非魚對低氧環(huán)境具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，一般棲息在水的底層，通常隨水溫變化或魚體大小改變棲息水層。

吳郭魚別名：	羅非魚、越南魚、非洲鯽魚、福壽魚、尼羅魚、吳郭魚、越南魚、非洲鯽魚、福壽魚、尼羅魚
吳郭魚功效：	護(hù)心、亮發(fā)、健腦、壯骨、提高免疫力、抗癌、抗衰老、降血壓、治療高血壓、預(yù)防高血壓、改善肝功能、保護(hù)肝功能
吳郭魚用于：	心臟病、高血壓、高血脂、皮膚病、關(guān)節(jié)炎中風(fēng)
吳郭魚禁忌：	痛風(fēng)患者不宜食用。
吳郭魚適宜：	母嬰，兒童青少年，老人，職業(yè)人群，更年期婦女，久病體虛人群

吳郭魚（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量98(千卡)
碳水化合物2.8(克)
維生素B2(核黃素)0.17(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
維生素E1.91(毫克)
膽固醇78(毫克)
蛋白質(zhì)18.4(克)
脂肪1.5(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)3.3(毫克)
鐵0.9(毫克)
鋅0.87(毫克)
錳0.09(毫克)
銅0.05(毫克)
鈣12(毫克)
鉀289(毫克)
磷161(毫克)
鎂36(毫克)
硒22.6(微克)
鈉19.8(毫克)

吳郭魚的營養(yǎng)成分查詢：100克吳郭魚的熱量含量98千卡，100克吳郭魚的碳水化合物含量2.8克，100克吳郭魚的維生素B2(核黃素)含量0.17毫克，100克吳郭魚的維生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克吳郭魚的維生素E含量1.91毫克，100克吳郭魚的膽固醇含量78毫克，100克吳郭魚的蛋白質(zhì)含量18.4克，100克吳郭魚的脂肪含量1.5克，100克吳郭魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量3.3毫克，100克吳郭魚的鐵含量0.9毫克，100克吳郭魚的鋅含量0.87毫克，100克吳郭魚的錳含量0.09毫克，100克吳郭魚的銅含量0.05毫克，100克吳郭魚的鈣含量12毫克，100克吳郭魚的鉀含量289毫克，100克吳郭魚的磷含量161毫克，100克吳郭魚的鎂含量36毫克，100克吳郭魚的硒含量22.6微克，100克吳郭魚的鈉含量19.8毫克

吳郭魚GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：