紅毛丹

( hóng máo dān )

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簡介紅毛丹，原產馬來西亞，屬無患子科韶子屬，有36個種，系熱帶多年生常綠果樹，是東南亞著名水果之一。植株樹干粗大多分枝，樹冠開張，樹葉深綠，果實呈球形、長卵行或橢圓形，串生于果梗上，外表呈黃色，果肉為白色。每年2月至4月開花，6月至8月為果實成熟采摘季節(jié)。但成熟的毛丹果并非都是紅色的，也有黃色的果子。有的紅毛丹的核的大小近似于芝麻。紅毛丹的味道類似于荔枝。在我國紅毛丹能較大面積種植的地區(qū)在海南省，屬于山地雨林氣候的保亭縣最為適合。其他地方如三亞、陵水、樂東等市縣的部分地區(qū)只有部分種植。

紅毛丹別名：	韶子、毛荔枝、毛龍眼
紅毛丹功效：	潤發(fā)美膚、改善頭暈、清熱解毒、滋養(yǎng)強壯、補血理氣、健美發(fā)膚、增強免疫力
紅毛丹用于：	頭暈、低血壓
紅毛丹禁忌：	胃炎，消化性潰瘍者慎食。
紅毛丹適宜：	一般人群均可食用。

紅毛丹（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量79(千卡)
葉酸19(微克)
碳水化合物17.5(克)
維生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
維生素B6(吡哆醇)0.05(毫克)
膳食纖維1.5(克)
維生素C35(毫克)
蛋白質1(克)
脂肪1.2(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.31(毫克)
鈣11(毫克)
磷20(毫克)
鉀13(毫克)
鈉2.3(毫克)
鎂12(毫克)
鐵0.3(毫克)
鋅0.24(毫克)
碘1.3(微克)
硒0.11(微克)
銅0.21(毫克)
錳0.35(毫克)
水分80(克)

紅毛丹的營養(yǎng)成分查詢：100克紅毛丹的熱量含量79千卡，100克紅毛丹的葉酸含量19微克，100克紅毛丹的碳水化合物含量17.5克，100克紅毛丹的維生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克紅毛丹的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克紅毛丹的維生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克紅毛丹的膳食纖維含量1.5克，100克紅毛丹的維生素C含量35毫克，100克紅毛丹的蛋白質含量1克，100克紅毛丹的脂肪含量1.2克，100克紅毛丹的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.31毫克，100克紅毛丹的鈣含量11毫克，100克紅毛丹的磷含量20毫克，100克紅毛丹的鉀含量13毫克，100克紅毛丹的鈉含量2.3毫克，100克紅毛丹的鎂含量12毫克，100克紅毛丹的鐵含量0.3毫克，100克紅毛丹的鋅含量0.24毫克，100克紅毛丹的碘含量1.3微克，100克紅毛丹的硒含量0.11微克，100克紅毛丹的銅含量0.21毫克，100克紅毛丹的錳含量0.35毫克，100克紅毛丹的水分含量80克

紅毛丹GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評價：