T骨牛排

( Tgǔ niú pái )

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T骨牛排（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量232(千卡)
多不飽和脂肪酸0.62(克)
單不飽和脂肪酸7.47(克)
葉酸6(微克)
維生素B12(鈷胺素)3(微克)
維生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
膽固醇62(毫克)
蛋白質(zhì)18.9(克)
脂肪16.81(克)
維生素B2(核黃素)0.17(毫克)
膽堿78.9(毫克)
水分62.28(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)3.61(毫克)
維生素B5(泛酸)0.31(毫克)
鈉鹽53(毫克)
鈣6(毫克)
鐵2.1(毫克)
鎂20(毫克)
磷173(毫克)
鉀308(毫克)
鈉53(毫克)
鋅3.24(毫克)
銅0.079(毫克)
錳0.013(毫克)
硒15700(微克)

T骨牛排的營養(yǎng)成分查詢：100克T骨牛排的熱量含量232千卡，100克T骨牛排的多不飽和脂肪酸含量0.62克，100克T骨牛排的單不飽和脂肪酸含量7.47克，100克T骨牛排的葉酸含量6微克，100克T骨牛排的維生素B12(鈷胺素)含量3微克，100克T骨牛排的維生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克T骨牛排的膽固醇含量62毫克，100克T骨牛排的蛋白質(zhì)含量18.9克，100克T骨牛排的脂肪含量16.81克，100克T骨牛排的維生素B2(核黃素)含量0.17毫克，100克T骨牛排的膽堿含量78.9毫克，100克T骨牛排的水分含量62.28克，100克T骨牛排的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量3.61毫克，100克T骨牛排的維生素B5(泛酸)含量0.31毫克，100克T骨牛排的鈉鹽含量53毫克，100克T骨牛排的鈣含量6毫克，100克T骨牛排的鐵含量2.1毫克，100克T骨牛排的鎂含量20毫克，100克T骨牛排的磷含量173毫克，100克T骨牛排的鉀含量308毫克，100克T骨牛排的鈉含量53毫克，100克T骨牛排的鋅含量3.24毫克，100克T骨牛排的銅含量0.079毫克，100克T骨牛排的錳含量0.013毫克，100克T骨牛排的硒含量15700微克

T骨牛排GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價(jià)：低鈉鹽，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價(jià)：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高