葡萄蘋果梨飲的熱量和減肥功效
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| 葡萄蘋果梨飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 1891克 | 葡萄蘋果梨飲熱量/卡路里819千卡 | |||
 熱量819千卡，相當(dāng)于打籃球136分鐘消耗的熱量...360 | |||||
葡萄蘋果梨飲的做法共14個步驟
食材主料/輔料
蘋果（1個）、雪花梨（1個）、葡萄（5顆）
1/14. 主料
2/14. 蘋果洗凈，去蒂把和果核
3/14. 切成丁
4/14. 放入料理機(jī)
5/14. 梨去皮
6/14. 去蒂把果核
7/14. 切成丁
8/14. 放入料理機(jī)
9/14. 葡萄6個，洗凈，放入料理機(jī)
10/14. 加蓋，
11/14. 點(diǎn)按高速，啟動打漿
12/14. 反復(fù)攪打至無明顯顆粒
13/14. 關(guān)機(jī)，揭蓋
14/14. 倒出飲用
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動、防癌、安眠等功效；可與酸奶、魚肉、枸杞搭配；與海鮮、紫甘藍(lán)、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
雪花梨的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、潤肺清燥、退熱等功效；可與無花果、豬肺、核桃搭配；與帝王蟹、青蟹、豬肉相克，同食可能會引起不適；
葡萄的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛脂降壓、緩解疲勞、預(yù)防血栓等功效；可與橙子、糯米、蜂蜜搭配；與螃蟹、駱駝肉、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葡萄蘋果梨飲熱量819 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物34.4 克
- 鈉3.5 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀308 毫克