水果酒釀蛋花湯的熱量和減肥功效
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| 水果酒釀蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 857克 | 水果酒釀蛋花湯熱量/卡路里599千卡 | |||
 熱量599千卡，相當(dāng)于念書408分鐘消耗的熱量...88 | |||||
水果酒釀蛋花湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
酒釀（適量）、蘋果（一個(gè)）、梨（一個(gè)）、雞蛋（兩個(gè)）、淀粉（適量）、白糖（適量）
1/6. 材料圖。
2/6. 水果去皮切丁，加水煮上。
3/6. 水開后淋上淀粉水。
4/6. 再次開鍋后淋上蛋花。
5/6. 最后加上酒釀，煮開即可。
6/6. 吃時(shí)根據(jù)自家口味兒調(diào)上糖。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、寧神、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與鳙魚、大麥、咸菜搭配；與海鮮、白蘿卜、紫甘藍(lán)相克，同食可能會(huì)引起不適；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、退熱、清肺止咳等功效；可與百合、豬肺、芝麻搭配；與青蟹、羊排、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、清熱解毒、健腦益智等功效；可與青椒、海蝦、菠菜搭配；與菠蘿、牛奶、豆奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
淀粉的熱量364千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)中和血、大便秘結(jié)、益氣生津等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 水果酒釀蛋花湯熱量599 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白質(zhì)13.36 克
- 碳水化合物116.82 克
- 鈉145.7 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵2.85 毫克
- 鉀349 毫克