二寶茄湯的熱量和減肥功效
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| 二寶茄湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芋頭 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 639克 | 二寶茄湯熱量/卡路里351千卡 | |||
 熱量351千卡，相當(dāng)于拳擊58分鐘消耗的熱量...360 | |||||
二寶茄湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
干豆腐串（1個(gè)）、番茄（2個(gè)）、芋頭（0.5個(gè)）、鹽（適量）
1/4. 番茄 芋頭切片
2/4. 豆腐串撕成小塊，開(kāi)火燒水。
3/4. 水沸后，將所有材料下入，加些許鹽。
4/4. 十五分鐘后即可開(kāi)鍋?！?/p>
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛雀斑、清熱生津、防癌等功效；可與茭白、福壽魚(yú)、黃魚(yú)搭配；與蝦、海蟹、鳙魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
芋頭的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、促進(jìn)消化、促消化等功效；可與牛肉、牛里脊、肥牛搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 二寶茄湯熱量351 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)3.1 克
- 碳水化合物22.1 克
- 鈉38.1 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀541 毫克