積雪草拌豆干的熱量和減肥功效
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| 積雪草拌豆干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 295克 | 積雪草拌豆干熱量/卡路里305千卡 | |||
 熱量305千卡，相當(dāng)于辦公室工作203分鐘消耗的熱量...90 | |||||
積雪草拌豆干的做法共3個步驟
食材主料/輔料
豆腐干（適量）、胡蘿卜（適量）、積雪草（適量）、食鹽（適量）、香醋（適量）、白糖（適量）、生抽（適量）、香油（適量）
1/3. 積雪草摘洗干凈，入開水中焯一下，撈出過涼
2/3. 攥干水分備用，胡蘿卜切絲，豆腐干切絲
3/3. 積雪草、胡蘿卜絲和豆腐絲混合，添加鹽、生抽、白糖、香醋和香油，拌勻即可
食材功效信息
豆腐干的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有利小便、清熱解毒、補(bǔ)脾益胃等功效；可與帶魚、蕨菜、白蘿卜搭配；與蜂蜜、蔥相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、消食、幫助消化等功效；可與圓白菜、豆?jié){、狗肉搭配；與杏、水蘿卜、茄子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 積雪草拌豆干熱量305 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白質(zhì)17.2 克
- 碳水化合物20.3 克
- 鈉76.5 毫克
- 鈣308 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀140 毫克