番薯姜糖水的熱量和減肥功效
分享到：
| 番薯姜糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 番薯姜糖水熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于彈吉他150分鐘消耗的熱量...120 | |||||
番薯姜糖水的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（2個(gè)）、姜片（3-4片）、紅糖（70克）
1/6. 先將兩根紅薯去皮備用（我個(gè)人喜好兩種不同類(lèi)型的紅薯一起煮，圖上為黃薯和花心薯）
2/6. 紅薯切成每塊大約1-2CM左右
3/6. 再將切片的紅薯，每塊一分為4。
4/6. 切3-4片姜片
5/6. 紅薯放到高壓鍋里，水量大概是高壓鍋里五分之二（我這里是5L的高壓鍋）
6/6. 將高壓鍋調(diào)至煮粥檔位,煮熟后，開(kāi)鍋之后再放入紅糖即可。
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抗衰老、防癌等功效；可與水芹菜、芹菜、大米搭配；與圣女果、雞翅、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 番薯姜糖水熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克