海帶芽菜湯的熱量和減肥功效
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| 海帶芽菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 44千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 魚丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 總量 | 472克 | 海帶芽菜湯熱量/卡路里848千卡 | |||
 熱量848千卡，相當(dāng)于保齡球運(yùn)動(dòng)283分鐘消耗的熱量...180 | |||||
海帶芽菜湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
海帶片（1碗）、黑豆芽（100克）、魚丸（10粒）、蟹棒（2根）、香腸（2根）、姜（3片）、蔥（適量）、鹽（2小勺）、雞精（1小勺）
1/5. 準(zhǔn)備材料，海帶切菱形片，提前用水泡，約1小時(shí)。
2/5. 魚丸對(duì)切，蟹棒斜切，香腸切段，兩端不切斷，切多個(gè)十字刀。
3/5. 蔥花和姜片。
4/5. 取湯鍋加清水，放入蔥花以外的所有食材，大火煮開。
5/5. 煮開后加鹽轉(zhuǎn)小火，10分鐘后，加蔥花，加雞精出鍋。
食材功效信息
黑豆芽的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健腦益智、預(yù)防便秘、美容護(hù)發(fā)等功效；可與紅棗、大米、鯰魚搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；
魚丸的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋補(bǔ)健胃、通乳、止嗽下氣等功效；
蟹棒的熱量123千卡（每100克）；具有降血壓、滋補(bǔ)解毒、通經(jīng)絡(luò)等功效；
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有開胃助食、增進(jìn)食欲等功效；與鮮貝 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海帶芽菜湯熱量848 千卡
- 脂肪44.63 克
- 蛋白質(zhì)46.67 克
- 碳水化合物43.61 克
- 鈉4082.4 毫克
- 鈣202 毫克
- 鐵9.78 毫克
- 鉀868 毫克