米魚頭包菜湯的熱量和減肥功效
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| 米魚頭包菜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 221克 | 米魚頭包菜湯熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當于開飛機24分鐘消耗的熱量...120 | |||||
米魚頭包菜湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
米魚頭（適量）、包心菜（適量）、稻米油（適量）、生姜（適量）、大蒜（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、海鮮調料粉（適量）、水淀粉（適量）
1/8. 準備材料。
2/8. 將生姜 大蒜切絲。
3/8. 鍋中倒適量油，放入米魚頭小火煎一下。
4/8. 然后倒入姜和蒜，加入海鮮調料粉。
5/8. 倒適量料酒。
6/8. 再倒入沸水，水量按個人而定。
7/8. 撕碎的包菜放入。
8/8. 然后蓋蓋略煮8分鐘最后調水淀粉加鹽即可。
食材功效信息
包心菜的熱量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、殺蟲止癢、抗衰老等功效；可與木耳、胡蘿卜、櫻桃番茄搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 米魚頭包菜湯熱量49 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克