蜜豆南瓜餅的熱量和減肥功效
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| 蜜豆南瓜餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜜紅豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 總量 | 354克 | 蜜豆南瓜餅熱量/卡路里1263千卡 | |||
 熱量1263千卡，相當(dāng)于跆拳道126分鐘消耗的熱量...600 | |||||
蜜豆南瓜餅的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
小金瓜（一個(gè)）、糯米粉（250克）、蜜紅豆（適量）
1/11. 南瓜肉在殼內(nèi)挖出來(lái)。
2/11. 放入鍋內(nèi)蒸熟。
3/11. 蒸熟的南瓜內(nèi)倒入糯米粉。
4/11. 活成南瓜面團(tuán)。
5/11. 之前煮好的蜜紅豆做餡。
6/11. 把和好的南瓜面團(tuán)揪成大小差不多的劑子。
7/11. 拿一個(gè)按扁后放入紅豆餡。
8/11. 把紅豆餡包在里面后按扁。
9/11. 做好不吃的話可以先擺在盤子內(nèi)放入冰箱，吃的時(shí)候再煎。
10/11. 鍋內(nèi)熱油放入南瓜餅，小火慢慢煎。
11/11. 一面煎黃后翻面，直至兩面金黃就可以了。
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血行氣、補(bǔ)腦益智、護(hù)發(fā)明目等功效；可與蓮藕、鴨肉、棗（鮮）搭配；與雞胸脯肉、雞胸肉、雞翅相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜜紅豆的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蜜豆南瓜餅熱量1263 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白質(zhì)18.16 克
- 碳水化合物159.46 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克