健康果蔬汁的熱量和減肥功效
| 健康果蔬汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 792克 | 健康果蔬汁熱量/卡路里292千卡 | |||
 熱量292千卡，相當(dāng)于曼波舞97分鐘消耗的熱量...180 | |||||
健康果蔬汁的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/12. 先將胡蘿卜橙汁的食材準(zhǔn)備好
2/12. 將果蘋果、橙、胡蘿卜全部去皮切塊
3/12. 放入破壁機(jī)容器內(nèi)，兌入300ml清水
4/12. 啟動(dòng)破壁果蔬功能
5/12. 程序結(jié)束了關(guān)閉機(jī)器
6/12. 根據(jù)自己的口味調(diào)入適量蜂蜜，倒入杯子中即可飲用
7/12. 接著將苦瓜蘋果汁的材料準(zhǔn)備好
8/12. 將苦瓜剖開去囊切塊，蘋果去皮切塊
9/12. 放入破壁機(jī)容器內(nèi)，兌入300ml清水
10/12. 啟動(dòng)破壁果蔬功能
11/12. 程序結(jié)束了關(guān)閉機(jī)器
12/12. 根據(jù)自己的口味調(diào)入適量蜂蜜，倒入杯子中即可飲用
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、下氣、潤(rùn)肺祛痰等功效；可與羊排、鱸魚、西瓜搭配；與紅棗、水蘿卜、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、寧神、減肥等功效；可與鳙魚、銀耳、黃魚搭配；與糯米、鵝肉、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
橙的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清腸、防癌、和胃止痛等功效；可與蜂蜜搭配；與蛤蜊、檳榔、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
苦瓜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容肌膚、滋肝明目、清熱消暑等功效；可與圓茄子、豬肝、青椒搭配；與豬大排、豬骨、豬小排相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 健康果蔬汁熱量292 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)2.7 克
- 碳水化合物34.4 克
- 鈉5.3 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀468 毫克