人參銀耳百合羹的熱量和減肥功效
分享到：
| 人參銀耳百合羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 人參 | 克 | 161千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 總量 | 50克 | 人參銀耳百合羹熱量/卡路里161千卡 | |||
 熱量161千卡，相當(dāng)于現(xiàn)代舞34分鐘消耗的熱量...288 | |||||
人參銀耳百合羹的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
人參（50克）、新鮮銀耳（0.5棵）、新鮮百合（1個(gè)）、枸杞（5克）、紅棗（5個(gè)）、冰糖（10克）、蜂蜜（10克）
1/11. 新鮮銀耳無(wú)硫不需要泡發(fā)，解凍即復(fù)原
2/11. 3-6個(gè)人半朵一頓
3/11. 加好的寧夏枸杞
4/11. 新鮮百合
5/11. 紅棗，人參切片裝袋
6/11. 全部材料，砂鍋熬煮
7/11. 先加純凈水，蓮子枸杞紅棗人參
8/11. 大火煮開(kāi)
9/11. 轉(zhuǎn)小火加銀耳
10/11. 起鍋加上百合慢煮五分鐘
11/11. 即成
食材功效信息
人參的熱量322千卡（每100克）；具有補(bǔ)脾益肺、復(fù)脈固脫、大補(bǔ)元?dú)獾裙π?；可與雞肉、蟲(chóng)草搭配；與蘿卜、蘿卜葉、櫻桃蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 人參銀耳百合羹熱量161 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)11 克
- 碳水化合物61.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克