野蔥雞蛋煎餅的熱量和減肥功效
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| 野蔥雞蛋煎餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 野蔥 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 634克 | 野蔥雞蛋煎餅熱量/卡路里1158千卡 | |||
 熱量1158千卡，相當于開貨車178分鐘消耗的熱量...390 | |||||
野蔥雞蛋煎餅的做法共5個步驟
食材主料/輔料
野蔥（適量）、雞蛋（適量）、黃瓜（適量）、面粉（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、味精（適量）、十三香（適量）、胡椒粉（適量）
1/5. 第一步：黃瓜切絲，打入一個雞蛋。
2/5. 第二步：香蔥摘好洗凈。
3/5. 第三步：香蔥切碎，放入盆中，放入面粉。
4/5. 第四步：加入適量水，加入鹽，雞精，味精，十三香，胡椒粉，蠔油，調(diào)成面糊待用。
5/5. 第五步：放入餅鐺，煎至兩面金黃即可。
食材功效信息
野蔥的熱量36千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含鈣，富含鐵；具有預(yù)防高血壓、降血壓、增強食欲等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、潤肺利咽、滋陰潤燥等功效；可與干辣椒、茼蒿、小米搭配；與鵝肉、兔肉、味精相克，同食可能會引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強體、解毒消腫、健腦安神等功效；可與墨魚、木耳菜、黑木耳搭配；與楊梅、菜花、圓白菜相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有補虛損、潤肺補腎、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 野蔥雞蛋煎餅熱量1158 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白質(zhì)27.36 克
- 碳水化合物72.82 克
- 鈉158.9 毫克
- 鈣359 毫克
- 鐵6.35 毫克
- 鉀240 毫克