牛蒡枸杞茶的熱量和減肥功效
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| 牛蒡枸杞茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 55克 | 牛蒡枸杞茶熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于郊游12分鐘消耗的熱量...240 | |||||
牛蒡枸杞茶的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛蒡（50克）、枸杞（5克）、白蘿卜葉（30克）、蜂蜜（適量）
1/6. 準(zhǔn)備食材
2/6. 牛蒡切片
3/6. 冷水把牛蒡和白蘿卜葉放進(jìn)去。
4/6. 中小火煮
5/6. 起鍋前十來分鐘放入枸杞。
6/6. 喝的時(shí)候放一點(diǎn)蜂蜜（也可不放蜂蜜）
食材功效信息
牛蒡的熱量72千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、促進(jìn)血液循環(huán)、護(hù)膚等功效；可與肥牛、藕、豬腸搭配；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)肝、軟化血管等功效；可與決明子、羊排、青蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛蒡枸杞茶熱量49 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白質(zhì)16.02 克
- 碳水化合物81.47 克
- 鈉252.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀434 毫克