蒜蓉炒地瓜葉的熱量和減肥功效
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| 蒜蓉炒地瓜葉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜葉 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 總量 | 301克 | 蒜蓉炒地瓜葉熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當(dāng)于滅火8分鐘消耗的熱量...720 | |||||
蒜蓉炒地瓜葉的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
地瓜葉（適量）、大蒜（2/1個(gè)）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/8. 食材
2/8. 摘取紅薯嫩尖
3/8. 紅薯葉清洗干凈，蒜拍碎備用
4/8. 熱鍋下油，油熱后，將切好的蒜頭放入鍋中爆香
5/8. 蒜香味出來后便將洗凈摘好的薯葉放入鍋中翻炒
6/8. 待薯葉被炒軟后迅速放鹽和雞精調(diào)味炒勻即可
7/8. 盛出裝盤，番薯葉就炒好啦！
8/8. 嫩嫩綠綠的好誘人！
食材功效信息
地瓜葉的熱量34千卡（每100克）；具有降糖、保護(hù)視力、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；與雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜蓉炒地瓜葉熱量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 鈉249 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀16 毫克