新版熱干面的熱量和減肥功效
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| 新版熱干面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 372克 | 新版熱干面熱量/卡路里847千卡 | |||
 熱量847千卡，相當(dāng)于滑冰121分鐘消耗的熱量...420 | |||||
新版熱干面的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
干面條（200克）、食用油（適量）、豆芽（一把）、青蒜（三棵）、鹽（適量）、麻醬（適量）、胡蘿卜（適量）、腌蘿卜條（適量）、紫甘藍(lán)（適量）
1/11. 干面條
2/11. 麻醬用適量的水?dāng)嚢柘?/p>
3/11. 胡蘿卜切碎
4/11. 紫甘藍(lán)切碎
5/11. 蘿卜干切碎
6/11. 豆芽用開水焯下切碎
7/11. 青蒜適量洗好切碎
8/11. 開水下鍋煮面條五分鐘
9/11. 撈出的面條 用色拉油拌下 這樣不會粘
10/11. 用佐料拌好面
11/11. 加入所有的菜 攪拌好 一碗新式的熱干面OK了
食材功效信息
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血壓、冠心病等功效；
豆芽的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)氣補(bǔ)血、清熱利濕、防止牙齦出血等功效；可與榨菜、牛肉、鯽魚搭配；與豬血、豬肝相克，同食可能會引起不適；
青蒜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有保護(hù)肝功能、改善肝功能、防癌癥等功效；可與萵筍搭配；
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營養(yǎng)信息
- 新版熱干面熱量847 千卡
- 脂肪100.65 克
- 蛋白質(zhì)11.2 克
- 碳水化合物27.45 克
- 鈉255.3 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀452 毫克