杏仁豆腐的熱量和減肥功效
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| 杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 總量 | 333克 | 杏仁豆腐熱量/卡路里1485千卡 | |||
 熱量1485千卡，相當(dāng)于吹小號(hào)594分鐘消耗的熱量...150 | |||||
杏仁豆腐的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
淡奶油（適量）、杏仁露（250毫升）、瓊脂（適量）、白糖（適量）
1/6. 將瓊脂在溫水里泡軟的喵~~圖中的瓊脂。。。其實(shí)已經(jīng)泡軟了喵~~
2/6. 將杏仁露倒入鍋里的喵~~~同時(shí)還要放一點(diǎn)淡奶油和糖~~用小火加熱的喵~~
3/6. 將瓊脂瀝干水分的喵~~
4/6. 將瓊脂也放入鍋里~~用小火加熱的喵~~直到瓊脂融化后關(guān)火的喵~~~
5/6. 將煮好滴東東倒入模具里的喵~~~放入冰箱~~如果不急的話(huà)就放冷藏的喵~~急的話(huà)就放入冷凍室，差不多要45分鐘左右的喵~~
6/6. 做個(gè)簡(jiǎn)單滴造型~~~再配上湯汁~~~拿個(gè)勺子~~~~開(kāi)吃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
食材功效信息
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)體抗力、治便秘、增強(qiáng)活力等功效；
杏仁露的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 杏仁豆腐熱量1485 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物9 克
- 鈉277.2 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀227 毫克