青菜炒年糕的熱量和減肥功效
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| 青菜炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 500克 | 青菜炒年糕熱量/卡路里780千卡 | |||
 熱量780千卡，相當(dāng)于種草312分鐘消耗的熱量...150 | |||||
青菜炒年糕的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
年糕（500克）、青菜（2棵）、蘑菇（3個(gè)）、香菇（3個(gè)）、牛肉絲（1勺）
1/16. 這個(gè)就是我們嵊州的年糕
2/16. 年糕用專用工具切成絲
3/16. 其他食材一起準(zhǔn)備好待用
4/16. 熱鍋熱油
5/16. 倒入年糕翻炒
6/16. 翻炒至年糕有點(diǎn)焦黃
7/16. 倒入青菜蘑菇繼續(xù)翻炒
8/16. 翻炒好放入一勺生抽
9/16. 放入適量的清水煮制
10/16. 牛肉絲稍微用醬油腌一下
11/16. 將肉絲放入滾制的鍋中繼續(xù)煮一會(huì)
12/16. 當(dāng)湯有點(diǎn)凝固的樣子就差不多了
13/16. 最后放點(diǎn)鹽調(diào)味，出鍋～
14/16. 配點(diǎn)酸蘿卜，好吃～??
15/16. 鮮～??
16/16. ～??????
食材功效信息
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒筋活血、壯氣提神、補(bǔ)中益氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 青菜炒年糕熱量780 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 鈉56.4 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀81 毫克