糖霜花生瓜子仁的熱量和減肥功效
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| 糖霜花生瓜子仁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 737千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 總量 | 180克 | 糖霜花生瓜子仁熱量/卡路里1040千卡 | |||
 熱量1040千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)227分鐘消耗的熱量...275 | |||||
糖霜花生瓜子仁的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
花生（130克）、瓜子仁（50克）、水（20克）、老冰糖粉（150克）、玉米淀粉（45克）
1/5. 花生瓜子仁入炒鍋炒熟，盛出、晾涼
2/5. 炒鍋中入老冰糖粉、水，進(jìn)行熬煮
3/5. 小火熬到糖水冒泡
4/5. 放入炒熟的花生瓜子仁翻炒，并分次加入玉米淀粉
5/5. 出鍋晾涼
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤(rùn)肺化痰、潤(rùn)肺、清咽止咳等功效；可與鯽魚(yú)、粳米、棗搭配；與螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
瓜子仁的熱量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、預(yù)防心血管疾病等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖霜花生瓜子仁熱量1040 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白質(zhì)40.8 克
- 碳水化合物40.5 克
- 鈉684 毫克
- 鈣169 毫克
- 鐵5.16 毫克
- 鉀1205 毫克