枸杞黃芪養(yǎng)生湯的熱量和減肥功效
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| 枸杞黃芪養(yǎng)生湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咸面包 | 克 | 488千卡 | 244千卡 | 7.2克 | 2.2克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 250克 | 枸杞黃芪養(yǎng)生湯熱量/卡路里772千卡 | |||
 熱量772千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽129分鐘消耗的熱量...360 | |||||
枸杞黃芪養(yǎng)生湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
咸面包（1塊）、花生（50克）、黃芪（5克）、枸杞（20克）、制何首烏（5克）、白開水（1000克）
1/7. 黃芪枸杞何首烏洗凈泡水。二小時以上差不多很軟了。
2/7. 面包切塊。
3/7. 入烤箱或者空氣炸鍋烤香。實在沒有烤箱直接用也可以。
4/7. 烤好的面包塊和花生（花生用生的熟的都可以依自己的習(xí)慣就好了，我用生的。）
5/7. 將所有材料倒入破壁機(jī)（面包塊可以留下一些佐餐），加熱水至水位1000毫升。
6/7. 啟動破壁機(jī)濃湯功能，程序結(jié)束，就好了。
7/7. 享用吧。
食材功效信息
咸面包的熱量244千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有養(yǎng)血通乳、潤肺、潤肺化痰等功效；可與粳米、蓮子、菠菜搭配；與螃蟹、秋黃瓜、河蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 枸杞黃芪養(yǎng)生湯熱量772 千卡
- 脂肪50.2 克
- 蛋白質(zhì)28.9 克
- 碳水化合物70.5 克
- 鈉1005 毫克
- 鈣143 毫克
- 鐵5.06 毫克
- 鉀781 毫克