
| 新疆正宗大盤雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 783克 | 新疆正宗大盤雞熱量/卡路里1724千卡 | |||

1/12. 鍋中加入花生油,比平時(shí)多一些,放入白糖或冰糖,炒出糖色

2/12. 放入雞肉、姜片翻炒,雞肉不用焯水,但需要中火耐心炒至20分鐘,這一步很關(guān)鍵,千萬不能省略

3/12. 放入花椒、八角繼續(xù)翻炒5分鐘

4/12. 放入辣皮子翻炒2分鐘后

5/12. 放入番茄醬、老抽生抽再翻炒2分鐘

6/12. 加入燉制的老母雞湯能夠把雞肉的味道更好的“勾引”出來

7/12. 加入啤酒一整瓶,蓋上鍋蓋小火燉煮30-40分鐘,中途要不斷看看,千萬不要燉干了

8/12. 加入滾刀塊土豆,一定不要翻炒,只是平鋪在雞肉上,湯汁過土豆一半最好,再蓋好鍋蓋小火燉煮5-10分鐘

9/12. 加入洋蔥、辣椒翻炒

10/12. 在快出鍋時(shí)加入生蒜末翻炒,這一步很重要,生猛的蒜味會(huì)更好的激發(fā)出雞肉香味

11/12. 開始準(zhǔn)備皮帶面,和面時(shí)水一定不能多,要用純凈水和面,加入鹽,雞蛋增加面的蛋白質(zhì)含量更勁道

12/12. 煮鍋燒水,加入少許鹽,將面團(tuán)搟成2cm后的面餅,分成5cm寬,拉伸下入鍋中,2分鐘面就能撈出食用了
土豆的熱量76千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有和中養(yǎng)胃、美容護(hù)膚、利水消腫等功效;可與肥牛、豇豆、牛腩搭配;與螃蟹、西紅柿、石榴相克,同食可能會(huì)引起不適;
洋蔥的熱量40千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有消炎、預(yù)防高血壓、殺菌等功效;可與苦瓜、排骨、松子搭配;與皮皮蝦、蜂蜜、黃豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)心、益精氣、補(bǔ)虛損等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;