養(yǎng)樂多營養(yǎng)蔬果汁的熱量和減肥功效
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| 養(yǎng)樂多營養(yǎng)蔬果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黃桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 1453克 | 養(yǎng)樂多營養(yǎng)蔬果汁熱量/卡路里707千卡 | |||
 熱量707千卡，相當(dāng)于越野滑雪50分鐘消耗的熱量...840 | |||||
養(yǎng)樂多營養(yǎng)蔬果汁的做法共7個步驟
食材主料/輔料
芹菜（3棵）、小蘋果（3個）、胡蘿卜（2個）、獼猴桃（1個）、黃桃（1個）、養(yǎng)樂多（1個）、涼白開（200毫升）
1/7. 洗凈果蔬
2/7. 全部切丁，蘋果留皮
3/7. 放入料理機，一定要加一些水
4/7. 打散后體積會變小，如果有剩余可以繼續(xù)加。高速攪拌1分鐘
5/7. 然后加入養(yǎng)樂多一瓶。我加了葡萄味的
6/7. 如果不喜歡濃稠，那就用篩子過濾一下。
7/7. OK，Enjoy
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃、清熱解毒、增強免疫力等功效；可與櫻桃番茄、豆腐、墨魚搭配；與河蜆、蛤蜊、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、解毒生津、胃腸蠕動等功效；可與西瓜、圓白菜、草魚搭配；與白酒、獼猴桃、杏相克，同食可能會引起不適；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、安神益智、美容養(yǎng)顏等功效；可與橙子、大米、酸奶搭配；與大花蟹、牛奶、河蚌相克，同食可能會引起不適；
黃桃的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗自由基、祛除黑斑、降血脂等功效；
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營養(yǎng)信息
- 養(yǎng)樂多營養(yǎng)蔬果汁熱量707 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)3.1 克
- 碳水化合物41.2 克
- 鈉83.8 毫克
- 鈣75 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀298 毫克