黃桃

( huáng táo )

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簡介黃桃，即黃肉桃。屬于桃類的一種，隸屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。黃桃的營養(yǎng)十分豐富，黃桃食時軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

黃桃別名：	桃實、桃子
黃桃功效：	通便、降血脂、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力
黃桃用于：	便秘、瘦弱、陽虛、腎虧、高血脂、高血糖
黃桃禁忌：	內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者、孕婦、月經過多忌食。
黃桃適宜：	一般人群均可食用

黃桃（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量54(千卡)
碳水化合物14(克)
膳食纖維1.2(克)
維生素A(視黃醇)15(毫克)
胡蘿卜素90(毫克)
維生素C9(毫克)
維生素E0.92(毫克)
脂肪0.1(克)
維生素B2(核黃素)0.01(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.3(毫克)
蛋白質0.5(克)
灰分0.2(克)
磷7(毫克)
硒1(微克)

黃桃的營養(yǎng)成分查詢：100克黃桃的熱量含量54千卡，100克黃桃的碳水化合物含量14克，100克黃桃的膳食纖維含量1.2克，100克黃桃的維生素A(視黃醇)含量15毫克，100克黃桃的胡蘿卜素含量90毫克，100克黃桃的維生素C含量9毫克，100克黃桃的維生素E含量0.92毫克，100克黃桃的脂肪含量0.1克，100克黃桃的維生素B2(核黃素)含量0.01毫克，100克黃桃的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克黃桃的蛋白質含量0.5克，100克黃桃的灰分含量0.2克，100克黃桃的磷含量7毫克，100克黃桃的硒含量1微克

黃桃GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：42

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評價：