豆沙桑葉青團(tuán)的熱量和減肥功效
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| 豆沙桑葉青團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 紅豆沙 | 克 | 113千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 總量 | 330克 | 豆沙桑葉青團(tuán)熱量/卡路里547千卡 | |||
 熱量547千卡，相當(dāng)于宗教舞109分鐘消耗的熱量...300 | |||||
豆沙桑葉青團(tuán)的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（120克）、桑葉粉（20克）、水（90克）、紅豆沙（120克）
1/11. 用料：糯米粉120克，桑葉粉20克，水90克，紅豆沙120克
2/11. 將面團(tuán)料倒入碗中，
3/11. 揉成均勻面團(tuán)，
4/11. 分別將面團(tuán)和餡料分割成8等分。
5/11. 取一塊面團(tuán)，捏成窩窩，
6/11. 放入餡料，
7/11. 將面皮向上推起，包好。
8/11. 搓圓。
9/11. 放入沸騰的蒸鍋中，旺火蒸15-20分鐘左右。
10/11. 熟透熄火，
11/11. 出鍋，裝盤(pán)。
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有壯氣提神、美容益壽、健脾暖胃等功效；可與鴨肉、兔肉、桂花搭配；與雞胸肉、蘋(píng)果、蓮子相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
紅豆沙的熱量94千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利小便、通乳、消脹滿等功效；可與鯉魚(yú)、粳米、鴨肉搭配；與鹽、豬肉、羊肚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豆沙桑葉青團(tuán)熱量547 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白質(zhì)11.6 克
- 碳水化合物99 克
- 鈉26.3 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀160 毫克