
| 炸雞柳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 3325千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 總量 | 2500克 | 炸雞柳熱量/卡路里3325千卡 | |||

1/8. 雞柳的做法步驟之雞柳切肉:將雞胸肉清理干凈,然后將清理干凈的雞大胸切成厚度為0.6cm的片狀,再將切好的肉片順著肉紋路切成10cm左右的條狀。注意事項:為了保證切出的雞柳不碎,有嚼勁和韌性,所以要順著肉的紋路切,而不是橫著紋路切把紋路切斷。

2/8. 雞柳的做法步驟之雞柳腌制:用干凈的容器,加入香味邦雞柳腌料100克,精鹽15克,水600克用手攪拌均勻后加入雞柳2500克,淀粉200再次攪拌均勻,這樣就腌制好雞柳了。注意事項a. 這里是按5斤雞柳的量腌制的,大家可以根據(jù)這個比例來相應增減其他的比例。b. 如果后面是裹面包糠的,腌制的時候一定要放淀粉,而如果是后面裹淀粉的,腌制的時候可以放或是不放淀粉都可以。

3/8. 雞柳的做法步驟之雞柳保存:保存方法就是將腌制好的雞柳,用保鮮袋(或是其他能密封的東西)密封好之后,直接放入冰箱冷凍室保存最少8個小時,這樣雞柳才會更入味。

4/8. 雞柳的做法步驟之雞柳裹粉:取一干凈的口徑大的容器倒入適量的淀粉加入適量腌制好的雞柳進行裹粉(淀粉1斤,雞柳可先拌1斤,雞柳多則裹粉時易出現(xiàn)疙瘩,可每次少拌、勤拌)將雞柳均勻的沾上淀粉,看到雞柳已經(jīng)分離成一根一根的。注意事項:a.用兩只手抓把雞柳抓起來抖動和甩,讓肉自己掉下去。這樣多抖動幾次,每一條雞柳就會均勻的沾上淀粉了。千萬不要在里面來回的搓柔和堆疊,不然淀粉就會變成淀粉疙瘩,不能用了b. 裹好淀粉的雞柳最好靜置5分鐘以上分鐘,讓淀粉變得有點濕度,淀粉好像被肉吃進去以后再炸,這樣炸不會有生淀粉的味道,顏色又好看,而且炸出來的口感也很香酥c.抖粉的時候要在攤位上現(xiàn)場裹粉,千萬不要在家里提前裹粉,裹好淀粉的雞柳超過半小時就會坨成一團。如果半小時之內(nèi)沒賣完,那也沒關(guān)系,那就再撒一點淀粉抖一下, 再用篩筐把多余的淀粉篩出去就好了d. 當天剩的裹好淀粉的雞柳,一定要放在冰箱的冷凍層,裹好淀粉的雞柳很容易酸的,第二天用的時候可以提前解凍,再次進行裹粉。e.當天剩余的淀粉如果含潮特別大,最好全部丟掉。如果放在冰箱里更容易返潮,第二天用的時候把干的淀粉也都污染的愛起疙瘩,更浪費淀粉。所以

5/8. 雞柳的做法步驟之雞柳篩粉:取篩筐(漏筐)一個,將裹好淀粉的部分雞柳放入篩筐內(nèi)篩出多余的淀粉,將篩好的雞柳倒入食品盒內(nèi)待炸,容器內(nèi)剩余的淀粉可陸續(xù)加入新淀粉使用,裹粉完成。

6/8. 雞柳的做法步驟之雞柳油炸:將棕櫚油加熱至150-170度,根據(jù)客人需求稱好雞柳的重量。放入油鍋內(nèi)油炸,一般炸40秒-1分鐘就可以看到雞柳炸至金黃色了,這時雞柳也就炸好了,然后用線漏快速撈出鍋,瀝干油。注意:這里使用色拉油、調(diào)和油、大豆油、棕櫚油等等都可以的

7/8. 雞柳的做法步驟之雞柳撒料:將瀝干油的雞柳,均勻的撒上孜然粉、辣椒粉,不吃辣椒的可以不放,裝入雞柳袋中,一份香噴噴的雞柳就做成了。

8/8. 雞柳的做法步驟之雞柳裝袋將做好的雞柳,倒入專用的雞柳袋中,這樣一份雞柳就可以出售了。
雞胸肉的熱量133千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有止白帶、活血脈、益氣等功效;可與茶樹菇、茼蒿、油菜搭配;與芥末醬、芹菜、鮑魚相克,同食可能會引起不適;