抗衰維他命水的熱量和減肥功效
分享到：
| 抗衰維他命水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫甘藍(lán) | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | 0.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 968克 | 抗衰維他命水熱量/卡路里416千卡 | |||
 熱量416千卡，相當(dāng)于拉筋166分鐘消耗的熱量...150 | |||||
抗衰維他命水的做法共4個步驟
食材主料/輔料
紫甘藍(lán)（3片）、蘋果（1個）、紫葡萄（10個）、檸檬汁（5毫升）
1/4. 準(zhǔn)備食材：蘋果、紫甘藍(lán)、紫葡萄
2/4. 處理食材：紫甘藍(lán)撕小；蘋果切塊；葡萄對破切開倒入礦泉水800ml和檸檬汁泡制2小時即可。
3/4. 同一份食材可以泡制2、3次。喝完了就立刻添加新的水泡上。冰鎮(zhèn)味道更棒喲！
4/4. 健康美美過夏天
食材功效信息
紫甘藍(lán)的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防感冒、抗衰老、殺蟲止癢等功效；可與紫菜、鯉魚、青椒搭配；與蘋果相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、安眠、降低膽固醇等功效；可與大麥、咸菜、黃瓜搭配；與白蘿卜、胡蘿卜、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
紫葡萄的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 抗衰維他命水熱量416 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物30 克
- 鈉3.4 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀270 毫克