咸蛋的熱量190千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有澤膚、豐肌、除熱等功效；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補充蛋白質(zhì)、滋陰、止消渴等功效；可與大蒜、絲瓜、南瓜搭配；與菊花、甘草、香菜相克，同食可能會引起不適；

板栗的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有明目、治便秘、潤澤肌膚等功效；可與雞胸肉、薏米、白菜搭配；與羊肉、杏仁、牛腩相克，同食可能會引起不適；

綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有利尿、益氣、通經(jīng)脈等功效；可與燕麥、南瓜、馬齒莧搭配；與冬蟲夏草、魚頭、棒子相克，同食可能會引起不適；

糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止汗、補中益氣、壯氣提神等功效；可與兔肉、蓮藕、桑葚搭配；與蘋果、雞肉、蓮子相克，同食可能會引起不適；