榴蓮殼雞湯的熱量和減肥功效
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| 榴蓮殼雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 榴蓮殼 | 克 | 87千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 總量 | 350克 | 榴蓮殼雞湯熱量/卡路里505千卡 | |||
 熱量505千卡，相當(dāng)于粉刷168分鐘消耗的熱量...180 | |||||
榴蓮殼雞湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
雞肉（250克）、榴蓮殼（100克）、姜（5克）、紅棗（6個）、枸杞（10顆）、鹽（1克）
1/7. 雞肉洗干凈，切好。
2/7. 榴蓮殼切好，榴蓮籽更好吃，去掉籽的殼也放在里面。
3/7. 準(zhǔn)備好姜
4/7. 準(zhǔn)備好紅顏枸杞，不要太多。
5/7. 雞肉是焯水之后，盛出來，再加入姜片放到高壓鍋中，加水，剛好過雞肉一點點。時間是半個小時左右，轉(zhuǎn)到燉肉那一欄就好了。
6/7. 半個小時之后，加入榴蓮殼，紅棗，煮二十分鐘。之后，再加入枸杞，放鹽，不用蓋緊高壓鍋蓋子，直接蓋一點點，加熱七八分鐘，就可以收工了。
7/7. 最后，給家人一人盛一碗吧。
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補虛健胃、補虛填精、補精等功效；可與薄荷、油菜、栗子搭配；與李子、糯米、芹菜相克，同食可能會引起不適；
榴蓮殼的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽；
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營養(yǎng)信息
- 榴蓮殼雞湯熱量505 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白質(zhì)21.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 鈉79 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀340 毫克