益母草紅棗陳釀的熱量和減肥功效
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| 益母草紅棗陳釀熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桂圓 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 20克 | 益母草紅棗陳釀熱量/卡路里14千卡 | |||
 熱量14千卡，相當于踩水4分鐘消耗的熱量...240 | |||||
益母草紅棗陳釀的做法共10個步驟
食材主料/輔料
桂圓（20克）、菌粉（1.5克）、當歸（20克）、黃芪（20克）、益母草（500克）、枸杞（20克）、紅棗（50克）、檸檬（2片）、5L酵素桶（1個）、礦泉水（3000毫升）、紅糖（500克）
1/10. 將益母草清洗干凈，用環(huán)保酵素浸泡，紅棗，當歸，黃芪，枸杞，桂圓一起放入鍋中，加500g水煮3-5分鐘，晾涼備用
2/10. 在十度良品酵素桶內(nèi)加2500g礦泉水，并投入500g紅糖
3/10. 菌粉加水溶解激活
4/10. 將益母草切斷，檸檬切片，已經(jīng)晾涼備用的紅棗等連同蒸煮水一起投入發(fā)酵桶內(nèi)，然后加入激活的菌粉，攪拌均勻后蓋好桶蓋
5/10. 將發(fā)酵桶放入酵素機機體內(nèi)，選擇陳釀酵素功能
6/10. 機內(nèi)養(yǎng)護15天，1-7天，每天攪拌2次，7-14天，每天攪拌1次，15-30天，每周開蓋一次觀察并做必要的養(yǎng)護處理，30天后盡量減少開蓋次數(shù)，并密封保存
7/10. 38小時
8/10. 85小時
9/10. 180小時
10/10. 320小時
食材功效信息
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有益氣血、溫補、豐胸等功效；可與橘子、枸杞子、甲魚搭配；
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營養(yǎng)信息
- 益母草紅棗陳釀熱量14 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 鈉3.9 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀248 毫克