石黃皮清潤止咳湯的熱量和減肥功效
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| 石黃皮清潤止咳湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 1021克 | 石黃皮清潤止咳湯熱量/卡路里1517千卡 | |||
 熱量1517千卡，相當(dāng)于觀鳥607分鐘消耗的熱量...150 | |||||
石黃皮清潤止咳湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
瘦肉（500克）、雪梨（2個(gè)）、新鮮枇杷葉（5張）、蜜棗（2粒）、新鮮石黃皮（100克）、水（10碗）、鹽（少許）
1/9. 新鮮石黃皮洗凈表面的絨毛
2/9. 洗干凈的石黃皮拍扁備用
3/9. 雪梨去皮，去芯，切塊
4/9. 枇杷葉（用老葉會更有效果）洗凈去除葉背面的絨毛，前成小塊
5/9. 瘦肉去除干凈肥油
6/9. 瘦肉切成小方塊備用
7/9. 全部處理好的食材
8/9. 與水一同入鍋，大火煲開，小火再煲一小時(shí)
9/9. 煲好加入少許鹽即可飲用
食材功效信息
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤肌膚、滋陰、補(bǔ)腎養(yǎng)血等功效；可與卷心菜、木瓜、牡蠣搭配；與驢肉、豆類、甘草相克，同食可能會引起不適；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱、降血壓、利尿通便等功效；可與百合、蜂蜜、芝麻搭配；與螃蟹、羊肉、豬肉相克，同食可能會引起不適；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有清心潤肺、抗過敏、增強(qiáng)食欲等功效；可與鹿茸、黃豆、牛奶搭配；與蝦、螃蟹、蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 石黃皮清潤止咳湯熱量1517 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白質(zhì)22.5 克
- 碳水化合物106.1 克
- 鈉84 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵7.3 毫克
- 鉀634 毫克