青椒胡蘿卜炒雙菇的熱量和減肥功效
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| 青椒胡蘿卜炒雙菇熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 海鮮菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 488克 | 青椒胡蘿卜炒雙菇熱量/卡路里138千卡 | |||
 熱量138千卡，相當于穿衣服69分鐘消耗的熱量...120 | |||||
青椒胡蘿卜炒雙菇的做法共7個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（適量）、杏鮑菇（適量）、海鮮菇（適量）、青椒（適量）、米糠油（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）
1/7. 準備好食材
2/7. 胡蘿卜、杏鮑菇切片
3/7. 青椒切片、海鮮菇切段
4/7. 鍋放油燒熱，下入胡蘿卜翻炒
5/7. 下入杏鮑菇和海鮮菇翻炒，會炒出來很多水分
6/7. 等水分快干時放入青椒翻炒，加鹽、料酒、生抽調(diào)味
7/7. 雖說是全素，味道卻不輸給肉類
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、解毒生津、增加食欲等功效；可與香菇、大米、狗肉搭配；與水蘿卜、山楂干、蘋果相克，同食可能會引起不適；
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、祛脂降壓、提高免疫力等功效；與田螺、鵪鶉、驢肉相克，同食可能會引起不適；
海鮮菇的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、美容養(yǎng)顏、美容等功效；與白酒、黃瓜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒胡蘿卜炒雙菇熱量138 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物78.8 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀20 毫克